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一天一苹果 真的有必要吗
来源:lols10冠军竞猜    发布时间:2021-05-19 05:39:02

lols10冠军竞猜|我坚信,每个人都听过一句著名的欧洲谚语:一天一苹果,远离医生。苹果确实是一种非常好的水果,甚至是最差的水果。

但是,这本书的读者不会发现,苹果在上述所有排名中并不在前十。大家可能都有疑问:你不是说吃苹果对身体好吗?为什么看起来没有营养?大学自学营养学的时候,也和大家有过一些疑惑。

苹果的维生素C平均含量只有4 mg/kg,接近鲜枣的2%,甚至是名单上最后一个柿子的7.5倍。苹果的平均钾含量为119 mg/kg,仅为椰子的1/4,甚至连名单上最后一个柠檬都高出一倍。

所以很明显,我们要从我们手里拿走苹果吗?当然不是!苹果对我们的健康有好处!首先,虽然这些常规的、研究充分的营养素,如维生素C,在苹果含量上并不突出,但有一些对人体有益的小众植物化学物质。这些成分具有抗氧化作用,因此可以抗衰老和抗肿瘤。其次,苹果中的果胶含量相对较低。

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我们前面解释过,果胶对肠道有好处,可以缓解便秘,预防结直肠癌。每天不吃一个苹果,可以起到很好的预防和治疗咳嗽的作用。同样,苹果更容易储存。

在寒冷的冬天,大多数水果都很难找到,但苹果仍然不是每天都吃。所以,鲜枣、猕猴桃虽然富含维生素C,但不能只在丰富的季节食用,其他月份还要辅以苹果。

虽然维生素C含量较低,但比吃的好。最后警告大家,苹果是最不好再利用和吃的。

我们可以看到,缝合后的苹果的穿孔迅速变红,这说明苹果中的成分再次发生水解反应,使其活性成分增加。|lols10冠军竞猜。

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